close
http://www.sina.com.cn2010年03月11日08:58《嘉人》雜志
導讀：辦公桌上惟二的綠色植物於近日相繼倒下，它們勇於吸收電腦輻射的精神可歌可泣，默哀的我卻在低頭瞬間閃到瞭僵直的頸椎，心中不禁閃過一絲悲涼：難道我永遠成不瞭那個精力無限的0號女人？！終於，我打探到瞭她的戰鬥小冊子，這才頓悟，原來她是女超人！
辦公室女超人的完美身心戰鬥手冊
第一回合 女超人VS全身浮腫
浮腫不僅是“面子”問題，它暗示瞭血管機能下降。如聽之任之，皮膚內的多餘水分將使肌體更加寒冷血液循環減緩。廢棄物不能及時排出體外，會加速皮膚衰老，而脂肪代謝遲緩也增加瞭肥胖可能。為解決浮腫問題首先要優化血液循環，關鍵是要保持適當體溫。
抗擊綜合征的午餐策略
你肯定知道薏米的排濕作用，但它逼人的“寒氣”卻會讓你的身體在冬日裡吃不消。長相嬌巧的紅小豆不僅飽含相思情誼，更兒童雞精推薦含有多種營養成分，如排除多餘鹽分的鉀、通便的植物纖維、有利尿作用的皂苷，幫助糖分代謝的維生素B1、維生素B2，是消除浮腫和解除毒素的最佳選擇。
血液循環的泵位在這裡
STEP1 向心臟輸送血液的泵位於小腿肚。
輕輕活動小腿肚，血液循環能力將大大提高。進一步活動膝蓋可刺激位於膝蓋內側的淋巴結。坐在辦公室的椅子上，盡量將右腳高抬，腳面繃直、腳尖平伸，反復重復，然後換左腳。
STEP2 解決面部浮腫的金鑰匙是刺激鎖骨附近的淋巴結。
它還可以使你保持令人艷羨的“小瓜子臉”。在有意識張開左右滴雞精哪裡買鎖骨的同時做擴胸運動。將頭部向右傾斜，有意抻拉頸部側面從肩膀到耳根的部位，保持30-60秒。
TIPS 自備紅豆飯
日本有吃紅豆飯表示慶賀的風俗，但人生的每一天都值得慶賀！可將紅小豆煮軟後與米飯同煮，這樣可以全面吸收紅小豆的有效成分。
第二回合 女超人VS手腳冰涼
小苦惱終會釀大病？！所謂冷癥指手腳、腰部和後背等處常常“不寒而栗”。別人面色紅潤，你卻蜷在角落動彈不得。長此下去會造成免疫力下降，引起過敏性疾病和婦科病、抑鬱癥等，最終導致癌癥。冷癥還導致肥胖和未老先衰，但許多OL並沒意識到發冷也是一種病。
“捏耳根”冷癥自滴雞精比較測法
對付冷癥的第一步要自己對自己的冷癥有所自知。當自我癥狀感不強烈時，可將耳朵彎折進行測試。如果感覺很疼就說明有冷癥。也可將發熱包等放在耳朵上，如果感覺很舒服也是患上冷癥的證據。
抗擊綜合征的午餐策略
大量攝入使身體發熱的熱性食材。夏季時令以及產於南國的食物大都是涼性的，應禁食。相反，生薑、歐芹等味道辛辣或濃重的蔬菜都有溫暖身體的作用。在促進血液循環的同時還有解毒作用。此外，充分咀嚼可以促使副交感神經處於體內主導地位，利於血液循環。
辦公室裡的“芭蕾舞”
腿部發冷的原因是腰部以下壓力太大，這時需要抻拉腿部的肌肉，通過這些運動使全身血液活躍起來。
辦公室裡的“芭蕾舞”STEP1
STEP1 腳尖朝前，直腿站立，腳跟上提、腳尖立起、然後放下。抬腳跟時盡量向上提，做到意識到小腿肚肌肉的運動。
辦公室裡的“芭蕾舞”STEP2
STEP2 右手扶住桌子或椅子，左腳向後彎屈，並用左手抓住抬起的腳尖，至大腿前側的肌肉(大腿四頭肌)感到抻拉的程度，保持30-60秒。此時，膝蓋盡量向體後牽引。完成後換右腳和右手。
第三回合 女超人VS肩膀酸痛
第三回合 女超人VS肩膀酸痛
肩膀硬梆梆？這是血液循環不良的鐵證！緊張的肌肉得不到新鮮的氧氣和營養物質，可惡的疲勞因子借機發展壯大。OL們的當務之急是要在伏案工作中保持良好坐姿，在日常生活中加強增進血液循環的自我管理意識。
一定要坐有坐相！唏噓已過瞭光明正大背背佳的年齡，小編隻好拿出殺手鐧來終結十個OL九個肩酸背痛的宿命論！矯正型內衣可以有效支撐胸部骨骼，讓使用者保持易於深呼吸的最佳姿勢，減輕身體與精神的雙重壓力。
抗擊綜合征的午餐策略
蛋黃內富含維生素E、卵磷脂及蛋白質，同時兒童雞精攝取這些營養成分能使肌肉得到充分養護、顯著促進血液循環。而且蛋黃內的營養成分不會隨著加熱而流失。雖因膽固醇含量高，常被拒之於健康食品之外，但其營養成分幾近完美的平衡，足以贏得OL們的芳心，成為我們血液循環的加力泵。
當務之急是促進循環
說起促進血液循環，熱敷二字立刻湧上心頭，但除非決意跳槽，否則在辦公室端著小盆做盥洗狀，恐怕不合時宜。本世紀最貼心的發明之一，熱敷寶這就派上瞭用場，用它加熱患部，配合穴位按摩，可以迅速平復和緩和肌肉緊張，絕對是行之有效的抱佛腳措施。
出現以下癥狀要去醫院！
1、伴隨頭昏眼花。頭部供血不足或血液循環不良造成的，為安全起見可到醫院的神經內科就診。因為這種情況嚴重時是腦梗阻或腦溢血等腦血管疾病的先兆；
2、伴隨麻痹癥狀。腦血管障礙或下巴、上肢骨骼的變形會壓迫神經末梢產生麻痹感，可到醫院的神經內科就診。
滴雞精哪家好
文章標籤
全站熱搜
留言列表
